منتدى اون لاين العربي

اهلا وسهلا بيك اخى زائر
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الحضرمي
عضو جديد
عضو جديد
الحضرمي

عدد المساهمات : 4
نقاط : 12
السٌّمعَة : 0

نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة   نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة Emptyالإثنين فبراير 21, 2011 12:40 am

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


نتمنى للجميع الصحة والعافية

منقوول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المغربي
صاحب الموقع
صاحب الموقع
المغربي

ذكر عدد المساهمات : 1723
نقاط : 1960048
السٌّمعَة : 27
العمر : 34

بطاقة الشخصية
ما رأيك بالمنتدى ما رأيك بالمنتدى: 10

نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة   نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة Emptyالأربعاء فبراير 23, 2011 2:37 am

الله يعطيك العافية

_________________
ادارة منتديات اون لاين العربي تتمنى لكم وقتا ممتعا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://enligne.arabepro.com
 
نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اون لاين العربي :: منتديات الأسرة :: خاص بالصحة العامة-
انتقل الى: