بين الخطأ والصواب

د. عبد الحفيظ خوجة




الصيف.. وسباحة الأطفال بأمان




* يحلو للجميع صغارا وكبارا ممارسة رياضة السباحة في فصل الصيف بشكل خاص تخفيفا لشدة حرارة الطقس. والسباحة من الرياضات المهمة للمحافظة على الصحة العامة. إلا أن للسباحة مخاطر؛ أولها الغرق. ويخطئ كثير من الآباء والأمهات في ترك أطفالهم يسبحون بعيدا عن أنظارهم، أو في التهاون في إعطائهم سترة النجاة. يشدد خبراء السلامة على جميع أولياء الأمور بأن يكونوا جاهزين بسترة النجاة عند الذهاب إلى أماكن السباحة أيا كان نوعها (مسبح، أو شاطئ بحر، أو ركوب الزوارق في نهر أو بحيرة أو أي نبع ماء كالعيون) وأيا كان وقتها (نهارا أم ليلا)، وتدريب الطفل على ارتدائها قبل أن يبدأ السباحة أو اللعب في الماء.








الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال تقدم بعض الاقتراحات للاستخدام السليم لسترة النجاة:




* أولا، يجب التأكد من أن الطفل يعرف كيفية لبس سترة النجاة بطريقة صحيحة.




* تأكد الوالدين من أن سترة النجاة التي يرتديها الطفل مريحة له أثناء استخدامها.




* يجب أن يكون مقاس سترة النجاة مناسبا بشكل صحيح ومريح، كما يجب أن يتم تثبيتها بشكل صحيح وشد جميع الأربطة الخاصة بها.




* يجب أن تكون سترة النجاة المستعملة موافقا عليها من قبل مختبرات التأمين وإدارة السلامة بخفر السواحل.




* عدم استخدام أجنحة المياه، أو الألعاب التي تنفخ بالهواء بديلا عن سترة النجاة.




* وينصح أن يرتدي جميع البالغين أيضا سترات النجاة حتى يكونوا قدوة حسنة للصغار.




أسباب فقدان الشعر




* ارتبط، خطأ، تساقط الشعر أو فقدانه بالتقدم في العمر وأنه لن يعود للظهور من جديد. إلا أن فقدان الشعر حالة يتعرض لها الكثيرون، وتختلف الأسباب من شخص لآخر. فقد يعود الشعر للنمو الطبيعي بعد زوال السبب في تساقطه. ويلاحظ معظم الرجال والنساء تساقط الشعر وفقدان الكثير منه يوميا. وتزداد هذه الحالة وتصبح مقلقة مع تقدم السنين.




المكتبة الوطنية الأميركية للطب ترجع فقدان الشعر للتغيرات التي تحدث عند الشخص، وإلى الوراثة والهرمونات، إضافة إلى أسباب أخرى مختلفة، بما في ذلك الإجهاد البدني والعاطفي. وقد يكون فقدان الشعر مفاجئا مشيرا إلى وجود سبب يجب البحث عنه.




ومن أهم الأسباب المحتملة لفقدان الشعر ما يلي:




* وجود عدوى خطيرة أو ارتفاع في درجة الحرارة.




* ولادة طفل.




* خضوع الشخص لعملية جراحية كبرى.




* وجود مرض خطير أو فقدان الكثير من الدم فجأة.




* الخضوع للضغوط النفسية الكبيرة.




* اتباع نظام غذائي حاد، تكون فيه كمية البروتين منخفضة.




* تناول بعض الأدوية، بما في ذلك مضادات الاكتئاب، وبعض أدوية القلب أو حبوب منع الحمل، والمسكنات المعروفة باسم مضادات الالتهابات.




إن تحديد السبب سوف يساعد الطبيب في وصف العلاج المناسب الذي يختلف ويتباين بين الناس.




الشيخوخة.. مرحلة ممتعة ومنتجة




* يخطئ كثير من كبار السن في فهم ماهية مرحلة الشيخوخة وأهميتها وكيفية جعلها مرحلة ممتعة ومنتجة أيضا، فنجد كثيرا منهم يلجأون إلى حياة الانطواء عن الآخرين ومنهم من يصاب ويعاني من أعراض الاكتئاب. والصواب هو أن يظل الشخص المسن، مع تقدمه في العمر، مهتما بالمحافظة على علاقات الود والصداقة القائمة بينه وبين الآخرين، وينصح أيضا في هذه المرحلة العمرية بالاستمرار في تكوين صداقات جديدة.




وتوجد في «كليفلاند كلينيك» برامج نفسية واجتماعية متخصصة تساعد المسنين على البقاء ضمن دائرة المجتمع وتحميهم من التعرض للحالات النفسية الشائعة عند كبار السن مثل الاكتئاب. ومن ذلك ما يلي:




* البحث عن أعمال وهوايات جديدة تكون ممتعة وتبدو محمسة للشخص، لا سيما الأنشطة الاجتماعية مثل جلسات البحث والنقاش والإصلاح والتخطيط للرحلات.




* المحافظة على جعل نفسك مشغولا بممارسة الأنشطة التعليمية.




* العمل على جعل العلاقات الأسرية أقوى بين أفراد الأسرة نفسها ومع الأسر الأخرى.




* المشاركة في حل المشكلات عبر الأجيال داخل الأسرة.