الحضرمي
عضو جديد
عدد المساهمات : 4
نقاط : 12
السٌّمعَة : 0
 |  موضوع: نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة الإثنين فبراير 21, 2011 12:40 am | |
| هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
نتمنى للجميع الصحة والعافية
منقوول | |
|
المغربي
صاحب الموقع
 عدد المساهمات : 1723
نقاط : 1960048
السٌّمعَة : 27
العمر : 38
بطاقة الشخصية
 ما رأيك بالمنتدى: 10
| | موضوع: رد: نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة الأربعاء فبراير 23, 2011 2:37 am | |
| | |
|
الرئيسية 
